En los meses de setiembre y octubre se llevÃģ a cabo El taller âCÃģmo controlar la ansiedad y depresiÃģn en Tiempos de Covid 19â en los Almacenes de motocarros, motocicletas, repuestos y en la tienda de Surquillo. El objetivo del taller fue proporcionar al trabajador herramientas y tÃĐcnicas que ayuden a cÃģmo afrontar una situaciÃģn de crisis.
Se aplicÃģ la tÃĐcnica de la respiraciÃģn diafragmÃĄtica que consiste en respirar con la parte inferior de la caja torÃĄcica o diafragma. Este tipo de respiraciÃģn nos permite una oxigenaciÃģn adecuada de los pulmones, es una respiraciÃģn mÃĄs completa. TambiÃĐn se brindÃģ la tÃĐcnica de la relajaciÃģn guiada, donde se induce al trabajador a la meditaciÃģn, centrÃĄndose en los aspectos positivos para su vida, esta tÃĐcnica ayuda a eliminar el estrÃĐs, los sÃntomas de ansiedad y a dormir bien y mejorando en general la calidad de vida. Asimismo, se aplicÃģ la tÃĐcnica de proyecciÃģn para desarrollar niveles de empatÃa y autoconocimiento.
